Hvad er styrkeløft?

Styrkeløft er en styrkekonkurrence hvor man konkurrerer i tre discipliner: squat, bænkpres og dødløft. Målet er at løfte så meget vægt som muligt i hver disciplin. Din samlede total (summen af de tre løft) afgør din placering i din vægtklasse.

Squat illustration

Squat

Stangen placeres på ryggen, og man går ned i knæ til hoften er under knæene, hvorefter man rejser sig op igen.

Bænkpres illustration

Bænkpres

Man lægger sig på en bænk og sænker stangen til brystet, pauser, og presser den op igen.

Dødløft illustration

Dødløft

Stangen løftes fra gulvet til man står oprejst med strakte hofter og knæ.

I styrkeløft konkurrerer man i én af to grene, afhængigt af hvilket udstyr man benytter.

Klassisk styrkeløft

I klassisk styrkeløft (også kaldet "raw") konkurrerer man med minimalt udstyr. Det er tilladt at bruge bælte, håndledsbind og knævarmere. Men ingen støttende dragter.

Dette er den mest populære kategori og et godt sted at starte for nybegyndere.

Udstyrsstyrkeløft

I udstyrsstyrkeløft (også kaldet "equipped") bruger man specialdesignede dragter lavet af stift materiale, der giver ekstra støtte og hjælper med at løfte mere vægt.

Dette kræver erfaring med udstyret og en anden teknisk tilgang til løftene.